おにわ通信 バックナンバー

◇◆◇◆◇おしらせ◆◇◆◇◆

誰でも参加できるイベント×4
↓↓↓

5/8(月) 9:30
連休明けオープン

5/11(木) 9:30
ミニフリマ

5/16(火) 9:30-11:00
保育見学会準備講座

5/17(水) 9:30-11:00
保育見学会

◇◆◇おしらせここまで◆◇◆

(木曜担当：松石)

カイロプラクター松石でございます。

予告通り、今回は

「腹筋・背筋を鍛えると腰痛は治る」説

について解説いたします。

答えを言うと、この説はウソ。

腰痛の人は腹筋・背筋を鍛えてはいけません。

普通に歩いていれば腹筋と背筋が使われます。特別鍛える必要はありません。

「夏に向けて腹筋をバキバキにしたい！」というなら無理に引き止めませんが。

そもそも、腰痛であれば骨盤や腰の骨に捻れがあると考えられます。

筋肉は、力を込めると縮むもの。

柔らかい状態から固くすることで力を発揮するわけです。

考えてみると、

筋肉を鍛える＝筋肉を固くしている

ということ。

体の中心にある腹筋や背筋を鍛えて筋肉が固くなるとどうなるか？

歪みを更に強くしてしまう可能性があります。

特に腰痛などがある場合、無理に鍛えてはいけないのです。

 

また、筋トレをすると筋肉が縮み、ネバネバした疲労物質（老廃物）がたまります。

そこで、筋肉を使った後は必ストレッチをしましょう。

筋肉内に溜まった老廃物を追い出すことができます。

 

【おまけ】

高階幼稚園にて講演します。

※6/6(火)の午前中とお伝えしましたが、6月中旬に変更予定。

テーマは体の仕組みや治療のこと。

また、デモンストレーションとして簡易的な施術も行います。

是非ご参加ください。無料です。

ご予約は
・おにわカフェLINEに連絡
・このおにわ通信に返信
・幼稚園に電話：049-242-2259

お話しする内容も募集中。

「体のここが痛い」
「毎年○月頃に調子を崩す」
「生活習慣を見直したい」

など、何でもお知らせください。

 

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