おにわ通信 バックナンバー

的を射たことを言います。

◇◆◇◆◇おしらせ◇◆◇◆

高階幼稚園は春休みに入ります

長期休み中、見学のご希望やご質問は以下のフォームからお寄せください

タップで見学・質問フォームへ

◇◆◇おしらせここまで◆◇◆

 

おはようございます。
ゆうた先生です。

おにわ通信をお送りします。

あるお笑い芸人さんの話がとても勉強になりました。

共有しますね。

その芸人とは、コンビ「ラランド」のツッコミ「ニシダ」さん。

愛を込めてニシダと呼びましょう。

芸風として「クズ」を前面に出している人なので、おにわ通信で紹介するのをためらいますが…。

ごく最近、「アンガーマネジメント」について語る動画を出したのです。

あまりに納得の内容だったため、約20分間の動画のうち冒頭の1分半だけ見て再生を止め、おにわ通信を書いています。

ニシダ流のアンガーマネジメント術、どのようなものだと思いますか？

答えは
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
当事者意識を持たない
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ことだそう。

少し詳しく見ていきますね。

そもそも、アンガーマネジメントとは何でしょう？

アンガー(怒り)をマネジメント(管理)するという、心理療法の一技法です。

認知行動療法の一環として始まり、今では民間療法的に広まっています。

ごくあっさり説明すると、こう。
↓
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
怒りを感じてもすぐには行動(怒鳴るなど)に移さず、数秒だけ我慢する
↓

約6秒で怒りが収まる
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

怒りを保留している間に「怒るほどのことではないな」と考え直す感じです。

怒りを消すというより、怒りと付き合うためのテクニックですね。

(ここで動画の残りを視聴しました)

とはいえ、アンガーマネジメントを使いこなせない人も多いもの。

「相手が悪い」という信念を変えるつもりがないとか、

無意識の絶望感があまりに大きい(かつそれを認識できない)とか、

そういった人は、たった数秒でも怒りをガマンできません。

このように、意外と難しいアンガーマネジメントですが…、

「クズ芸人」ニシダにかかれば朝飯前。

その方法が上記「当事者意識を持たない」ことなのです。

なるほど、と思いませんか？

どんなに失礼なことが起こっても、仮に自分が無関係としたら腹は立たないでしょう。

これ、実は学術的にも適切。

心理学でいうSelf-distancing(自己距離化)に近いものです。

自己距離化はイーサン・クロスという研究者の本がきっかけで流行した考え方。

それ以前にも、私は「壁のハエ理論」として自分の生活に取り入れていました。

ちなみに、壁のハエ理論とは、怒りを感じている自分(と相手)を、壁にとまったハエになりきって観察する方法。

「あの人(自分)はなぜあんなに怒っているのだろう？」

「相手の○○な事情を知らないのかもしれない」

「△△のように対応すれば怒ることはないと思うんだけど」

のように、状況を客観的に理解でき、怒りと上手に付き合えるのです。

ニシダがいう「当事者意識を持たない」は、まさにこれ。

「壁のハエ」になり、自分を客体として見る方法です。

もちろんニシダは「お笑い」の文脈で話しています。

「自分に敬意のないヤツには適当に返事しとけばいいですよ～」という感じで。

ニシダは有名大学の出身で、トーク番組などで話すのを聞いても頭がいいことがよくわかる人。

心理学で扱う現象を念頭に置いているかはわかりませんが、少なくとも人間の心の特徴をよく知っているのでしょう。

ものすごく勉強になりました。

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆ご意見・ご感想はこちらへ
↓
https://forms.gle/yxvCewuS1PbrBRC2A
(ご意見フォームが開きます)

◆幼稚園情報①
幼稚園説明会について
https://takashinayouchien.com/info-session/

◆幼稚園情報②
満3歳(3歳の誕生日)入園について
https://takashinayouchien.com/just-three/

◆ゆうた先生をレンタルできます
↓
https://takashinayouchien.com/rent-a-instructor/

◆以前よく読まれた投稿
バックナンバーへのリンクです。
↓
「褒める」と「叱る」の違い
https://oniwa-ty.com/bkn371656/oniwa/370

「褒める」と「おだてる」の違い
https://oniwa-ty.com/bkn371656/oniwa2/68
&
https://oniwa-ty.com/bkn371656/oniwa2/69

◆おにわ通信の解除はこちらから
(再登録はできません)
↓
https://twelfth-ex.com/dm/371656/6/
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣