おにわ通信 バックナンバー

コツさえ掴めばOK。

 

◇◆◇◆◇おしらせ◆◇◆◇◆

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お知らせするのは今日で最後にします

園見学・園選びのポイントを【園庭】の観点から解説

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◇◆◇おしらせここまで◆◇◆

おはようございます。
ゆうた先生です。

おにわ通信をお送りします。

暑いですねぇ。

いかがお過ごしですか。

暑いとか、空腹だとか、睡眠が足りないとか…

私達は、さまざまなことですぐに心身が参ってしまいます。

誰だってそう。

そんな時、軽い愚痴を言い合う人が傍にいると気が楽ですよね。

「暑いねぇ！」とか「オリーブオイル高くない！？」とか、そのくらいの会話でも気が晴れるものです。

「愚痴などあまり言うものではない」というのは、確かにその通りですが…

軽いものなら問題ありません。

むしろ、どんどんグチりましょう！

小児精神科医としてアメリカで総合病院の小児うつセンター長を務めている内田舞氏も言っています。

愚痴は生存のための機能。

出すことで救われることもあるし、共感し合って前向きになれる。

って。

ただ、自分も周りも傷つける愚痴も、やはりあるのです。

内田先生のいう「悪い愚痴」の特徴は？
↓

攻撃的なもの。

そして、同調だけが目的になってしまっているもの。

私はこのことを「いつもの図」で理解しています。

(いつもの図)

↑
本当は、このように2人が同じ方を向いて話ができるといいのです。

心からスッキリするし、具体的に解決策が浮かぶことも多いですし。

内田先生のいう「悪い愚痴」は？

その1。攻撃的な愚痴。
↓

愚痴を聞いてくれる友達は、私の望んでいるはずのゴールを見据えていますが…

自分はそんなことおかまいなしです。

達成したいはずの目的そっちのけ。

「何か」を攻撃することだけに気持ちが向いてしまっている状態ですね。

ある程度はスッキりするでしょうが、問題は解決されていません。

すぐにまた同じ愚痴を言いたくなること間違いなし。

結局は自分のためになりませんよね。

悪い愚痴その2。
↓

同調してもらうことだけが目的になっているものです。

この場合も、どれだけグチってもすぐにモヤモヤがぶり返すでしょう。

愚痴を言っている自分しか視界に入っていない状態では、問題が解決するわけないですからね。

とはいえ…

ため込むよりは吐き出す方が完全にマシです。

「悪い愚痴」を一度でも出したらおしまい、なんてことはありません。

まずは身近な、信頼できる人を捕まえ、感じていることを聞いてもらいましょう！

話はそれからだ！

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