おにわ通信 バックナンバー

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おはようございます。
ゆうた先生です。

おにわ通信をお送りします。

大愚(たいぐ)という和尚さん
↓

(by taigu-gensho.com)

が言っていた日記の書き方(コツ)がおもしろかったです。

興味深かった部分を要約。
↓
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日記は、自分を知るという意味でとても良い。

しかし、問題を解決することを目的に書くことには危険もある。

問題について書くことで、問題＝嬉しくないことに繰り返しフォーカスしてしまうことだ。
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その通りだな、と思います。

よく知られている通り、人間の脳には不器用なところがあるんです。

過去と未来を区別できない、という説などがとても有名ですね。

大愚和尚の指摘はこういうこと。
↓

問題(＝イヤなこと)について書くと「イヤだな」という思いが強化されるだけになってしまう。

和尚さんは「時間がたたないと解決しない問題も多いので、縛られないよう気をつけよう」と続けます。

私はさらに、こう提案したいと思います。
↓

「よくなっていくことをイメージし、それを日記に書こう」

いったん話した・書いたことに注目しようとする脳の特徴を逆手に取るんです。

イヤなことでなく、よくなっていくことを書いていれば、脳はそこに焦点を当てますから。

しかも自動的に。

「問題＝イヤなことに縛られ続けたい！」と望む人は別ですが…

「よくなっていきたい！」と考えるなら、この方法がおすすめです。

 

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