おにわ通信 バックナンバー

まずは言葉にするところから。

●●●●●●お知らせ●●●●●●

おいしいパウンドケーキを見つけてしまいました！

(by 食べて埼玉)

来週半ば(22～23日？)販売開始できたらいいな、と思っています。

またお知らせしますね。

●●●●●●●●●●●●●●●●

おはようございます。
ゆうた先生です。

おにわ通信をお届けします。

すべて怒りには悲しみ・不安・恐怖などが隠れている、

と昨日お話ししました。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
怒りを消そうと思っても、ほとんど無駄な努力に終わります。

悲しみ・不安・恐怖(一次感情)を見つめ、解決していきましょう。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

水曜はそういう内容でしたね。

この「一次感情」はもともと「感情焦点化療法」で使われる用語。

感情焦点化療法は、1990年代のアメリカを中心に発展した治療法です。

「人生を幸福なものにするためには、私はどの感情に従うべきか？」

これを治療者との温かい関係の中で考え、体験していくのだとか。

いずれにしろ、怒りに支配されてしまうと人生が台無しになります。

怒りに覆い隠された「悲しい」「寂しい」「怖い」を大切に、

「どうなったら幸せだろうか？」を考え、実現していけたらいいですよね。

 

今週のテーマはこれでした。
↓
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
怒りを怒りではない感情に変える
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

簡単ではありませんが、うまくやれば人生が格段に充実するもの。

怒りの奥にある本当の感情を、何とか言葉できるといいと思います。

応援しています。

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
おにわ通信の解除はこちらから
(再登録はできません)
https://twelfth-ex.com/dm/371656/6/

おにわ通信へのご意見ご感想を
心よりお待ちしております。

問い合わせは
●メールに返信
●電話：049-242-2259
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣