おにわ通信 バックナンバー

お坊さんが言っていました。

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おはようございます。
ゆうた先生です。

おにわ通信をお届けします。

先週末、こう言いました。
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来週のテーマは「怒りを怒りではない感情に変える」にしましょうか。
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お断りしておくと、今週のおにわ通信をどれだけ読んだところで

あなたの悩みは解決しません。

私が話そうと思っているのは「自分の怒りをなんとかする」方法であって、

「他者の怒りをなんとかする」ための技術ではないからです。

さて、さらに復習。

【怒り】は人間にとって自然な感情であり、我慢すべきではない、

↑

と話したのを覚えていますか？

あるお坊さん(お名前忘れました)は、怒りを【おしっこ】に例えました。

私なりにまとめると、怒りとおしっこには以下の共通点があります。
↓
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①必ず湧いてくる
②我慢すべきでない
③出す場所と出し方が大切
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(上品な単語ではありませんが、説明のため使わせてください)

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①必ず湧いてくる
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おしっこ、必ず出ますよね。

「来週まで我慢しよう」
→できる人いないでしょう。

怒りも同じ。
必ず湧きます。

怒りを感じない人はいないんです。
(脳に損傷がある場合などは別)

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②我慢すべきでない
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また、我慢すべきでもありません。

おしっこを出さないと膀胱(ぼうこう)にダメージがあるのと同じで、

怒りをしっかり解消していかないとストレスホルモンが分泌され、結果、

・自律神経のバランスが崩れる
・血圧や血糖値が上がる
・海馬(記憶を司る脳部位)が萎縮

などに繋がりかねません。

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③出す場所と出し方が大切
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そして忘れがちなのがこの点。

尿意を感じた瞬間におしっこを出すのは、大人としてマズいですよね。

例えば料理中、仕事中、移動中…。

少なくとも、人前ではしません。

怒りも同じです。

怒りを感じた瞬間に反射的に怒るのは【おもらし】と同じようなもの。

できれば一人きりの時に出すのがいいでしょう。

また、出し方にも配慮が必要です。

トイレだからと言っておしっこを【まき散らす】なんてもってのほか。

おしっこも怒りも、静かに(理性的に)出すのが大人というものです。

 

以上がお坊さんの言っていたこと。

私は「その通りだな」と思いました。

そして、おしっこ(怒り)をまき散らさない、出し方を工夫する、

これこそまさに今週のテーマ。
↓

「怒りを怒りではない感情に変える」

次回からここに踏み込んでいきます。

 

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